Kortdurende schematherapie

Bij Sol Psychotherapie bieden we kortdurende schematherapie online aan op individuele basis.

Dit houdt in dat het traject maximaal 6 maanden duurt en de therapie voornamelijk gericht is op het ontdekken en begrijpen van disfunctionele patronen.

Wat is schematherapie?

Schematherapie is een therapie die je helpt om onbewuste patronen die je leven negatief beïnvloeden te ontdekken en te begrijpen.

Ontrafel je onbewuste patronen

Stel je je leven voor als een film. In deze film zijn er patronen, onzichtbare scripts als het ware, die je keuzes, gedachten en gevoelens beïnvloeden.

Deze patronen, die we schema’s noemen, komen vaak voort uit onze jeugdervaringen. Ze kunnen nu ongezond gedrag en vastzittende klachten in stand houden.

Voorbeelden van schema's

Verlating: “Niemand houdt van mij en ik zal altijd alleen blijven.”

Wantrouwen: “Mensen zijn niet te vertrouwen en zullen me uiteindelijk kwetsen.”

Zelfopoffering: “Ik moet altijd voor anderen zorgen, anders ben ik niet geliefd.”

Hoe helpt schematherapie

Wanneer je keer op keer tegen dezelfde dingen in het leven aanloopt, is het belangrijk te onderzoeken hoe dit precies komt.

Schematherapie helpt je om die onbewuste patronen te ontdekken en te begrijpen.

Door je schema’s te ontdekken, leer je hoe ze je negatieve gedachten, overtuigingen en emoties beïnvloeden. Zo kun je ze doorbreken en gezondere keuzes maken.

Verschil tussen schematherapie en kortdurende schematherapie

Bij Sol Psychotherapie bieden we alleen kortdurende schematherapie.

Zowel schematherapie als kortdurende schematherapie zijn gericht op het doorbreken van onbewuste patronen die een negatieve invloed hebben op je leven.

Echter, er zijn belangrijke verschillen tussen de twee therapieën.

Schematherapie

Schematherapie is een diepgaande therapie voor mensen met complexe problematiek, hardnekkige patronen, langdurige klachten of een persoonlijkheidsstoornis.

Kortdurende schematherapie

Kortdurende schematherapie is een kortere en praktische therapie voor mensen met specifieke klachten, angststoornissen, depressie of lichtere (persoonlijkheids)problematiek en niet voldoende baat hebben bij eerder gevolgde therapieën.

Hoeveel sessies bij kortdurende schematherapie

Het verschil tussen schematherapie en kortdurende schematherapie zie je ook terug in het aantal te verwachten sessies.

Schematherapie

Bij schematherapie heb je gemiddeld 25-50 sessies, met mogelijk langdurige therapie voor complexe problematiek.

Kortdurende schematherapie

Bij kortdurende schematherapie kan je gemiddeld 10-20 sessies verwachten.

Voor welke klachten kan kortdurende schematherapie helpen

Kortdurende schematherapie is een effectieve behandelvorm voor een breed scala aan psychische klachten, met name die klachten waarbij snelle verbetering en concrete verandering gewenst is.

Enkele voorbeelden van klachten waar kortdurende schematherapie goed bij kan helpen:

Hoe werkt kortdurende schematherapie bij Sol

Bij Sol Psychotherapie gaan we je helpen om vroege (disfunctionele) gedragspatronen te herkennen en te doorbreken.

Dit kan door middel van individuele kortdurende schematherapie. Het is een van de meest toegepaste behandelvormen bij persoonlijkheidsstoornissen.

Kortdurende schematherapie zorgt voor bewustwording van en inzicht in je klachten.

Je gaat op zoek naar nieuwe, meer functionele manieren om situaties te hanteren, waarbij er wordt stilgestaan bij (onverwerkte) gebeurtenissen uit jouw leven.